御殿場へ【gennmaiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月06日（日）

御殿場へ
< 寝坊 　｜　テンプレ >
{今週のテーマ｝三章仕上げ

{今日の目標DSで三章と民法を攻める！
車の中でほかのことはしないよ。

｛起床時間｝6時半時


｛達成度｝３０％


｛反省点｝　農地法でてこずった。予想はしてたけど・・。


｛対処法｝

｛今日の幸せ度｝１００　％

｛良かったこと｝早起きしてるからか、父が禁煙がんばってるからか、小さなことがすごく幸せに思える。
完璧に思える。

｛進歩した点｝なんだか最近、率先してすべてを始められるようになった。
早起きのおかげ？フォーカスのおかげ？

｛就寝時間｝11時。ipodが起動しなくて、致命的。

｛欲しいもの、したいこと｝インサイト。もう買っちゃおうかな。父にマッケンナの禁煙本を買ってあげようと思う。

【記録グラフ】
ネット時間
50分
ネット時間（分） のグラフ
 		勉強時間
60分
勉強時間（分） のグラフ
 		瞑想
45分
瞑想（分） のグラフ
食事の記録
1538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
小林製薬 ビタミンB群（1人前） 0.57 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
DHC DHA（1人前） --- kcal
EPA（1人前） --- kcal
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 51 kcal
10時
マカダミアナッツ（1人前） 14.4 kcal
12時
オムライス（1人前） 659 kcal
カポナータ（0.5人前） 208 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
スーパー美白ゼリー（1人前） 160 kcal
19時
DHC DHA（1人前） 8.9 kcal
DHC EPA（1人前） 4.1 kcal
ハウス ゼラチン（1人前） 17.6 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
  1538 kcal
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