↓　100ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月16日（水）

↓　100ｇ減
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昨夜ログイン出来なくて
焦っちゃったょ(ι´･ω･`;)

【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　マックシェイク　ハンバーガー　ジャガビー
【間食】

【晩ごはん】
　豚軟骨と糸こんにゃくの旨煮　玉子豆腐　ワカメスープ　豆腐ハンバーグ
【夜食】
　爽ソーダフロート味
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
200分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.36
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
950kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1316.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
13150歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1317kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
敷島製パン株式会社 麦のめぐみ6枚切り（1人前） 153 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（1人前） 17.5 kcal
12時
サラダ（1人前） 16.7 kcal
16時
マクドナルド マックシェイク（0.7人前） 155 kcal
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 274 kcal
カルビー ジャガビー（1人前） 241 kcal
20時
一正食品株式会社 卵とうふ（1人前） 45 kcal
わかめともやしのスープ （0.5人前） 3.7 kcal
豚軟骨の旨煮（0.4人前） 59.4 kcal
ニチレイ 豆腐ハンバーグ（4人前） 148 kcal
21時
レタス（1人前） 3 kcal
生活協同組合おおさかパルコープ ゆず果汁入りだしぽん酢（1人前） 2.6 kcal
23時
ロッテ 爽　ソーダフロート味（1人前） 191 kcal
  1317 kcal
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