夜勤明け休み。晴れ。【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月16日（水）

夜勤明け休み。晴れ。
< 夜勤。 　｜　休日。晴れ。 >
今日は明け休み。
一日ゴロゴロしていた。夕方ネクタイを買いに出かけたが、良いのが無くて断念。

かなり風が強く、チャリの女子高生がパンツ全開で走ってた。
全開は何とも色気がないもんだ（笑）

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率。
14.8%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
山崎製パン ランチパック メープル＆マーガリン [袋] 2個（1人前） 178 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
食パン（3人前） 515 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
23時
キリン ゼロ（2人前） 133 kcal
  1440 kcal
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