９月１８日（金）【lingmu_mさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

９月１８日（金）
< ９月１７日（木） 　｜　no title >
【今日やった運動】
アームカール R 14kg 11kg L 14kg 11kg
リストカール R 14kg 11kg L 14kg 11kg
サイドレイズ R 5kg 1kg L 5kg 1kg
ショルダープレス R 14kg 11kg L 14kg 11kg
カーフレイズ　11kg R 20 20 L 28 20
【筋肉痛】
三頭。
【今日の感想】
カーフレイズの途中で左膝が痛くなった

【記録グラフ】
クリックピン！ゲーム
4650点
クリックピン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
20秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
42点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
19時
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
  1115 kcal
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