9月１９日（土）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月19日（土）

9月１９日（土）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.7kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
17%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
3029kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
日本製粉 スパゲッティー（1人前） 358 kcal
11時
ビッグボーイ ハンバーグ（1人前） 690 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（5人前） 445 kcal
ポッカ わかめスープ（1人前） 22 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
18時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
日本酒（1人前） 260 kcal
枝豆（0.5人前） 40 kcal
東洋水産 マルちゃん ラ・パスタ ペペロンチーノ [袋] 180g（1人前） 326 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
無印 チリコンカンスープ（0.5人前） 105 kcal
  3028 kcal
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