自発小【hapiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月20日（日）

自発小
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あきぬけ自発少

食後
自発痛中
座椅子　自発少
痛くないのでどのくらいかやってみる

右足運転5分ペダル限界まで5分
自発中
右足上げて休憩後少

歩行　ゆっくり杖　圧力低減約20メートル往復　１
歩行　ゆっくり杖　100以内5回以内。

其の後は　自発痛少から中
休憩後も自発中　帰宅

20分台所
自発少

自分のいす
さすがに高さから腰の角度が変わらず　足の痛みは本当に少ない
ももがしびれる

強く痛みを感じなくても　痛みがあるのを歩くと実感する。（本当に早く歩けない）

とにかく　毎日歩けるのが目標
しかし痛みが安静時に中以上になれば直ちに中止。

9月始めのあの楽チンはなんだったんだろう
またくると信じて　あせらずに。　でも初めてだが確かに来たんだから　。
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