9月２１日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月21日（月）

9月２１日（月）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
75.1kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
11kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2286kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
76.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
おでん（0.8人前） 246 kcal
りんごデニッシュ（1人前） 208 kcal
11時
ラーメン（1人前） 440 kcal
12時
マクドナルド マックポーク（1人前） 391 kcal
18時
おでん（0.8人前） 246 kcal
なか卯 釜たまうどん（1人前） 438 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
19時
日本酒（1人前） 100 kcal
なとり ソフトいか燻製（0.3人前） 69.9 kcal
  2285 kcal
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