フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月24日（木）

フィットネスクラブ
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最高血圧１１９　最低血圧６９　脈拍数６１


ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６２ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション２０㎏２０回、ヒップアダクション４０㎏２０回、ローイングマシーン２５㎏２０回、トレットミル３２分、速度５．８㎞、１９９ｷﾛｶﾛﾘｰ、レッグプレス４０㎏３０回、チェストプレス２５㎏２０回、腹筋２０回、ダンベル３㎏９０回、腕立て２０回、約２時間２０分、明日は早番です

【記録グラフ】
最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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