9月２８日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月28日（月）

9月２８日（月）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.1kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1438kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ハムサンド（1人前） 131 kcal
メープルサンド（1人前） 91 kcal
サークルK サンクス ツナサンド（0.5人前） 69.5 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
明治 コーヒー牛乳（1人前） 89 kcal
19時
チキンライス（1人前） 568 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1437 kcal
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