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09年09月29日（火）
イスタンブールのデータセンター |
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今月8日9日のトルコ・イスタンブールでの大洪水の時の
ボーダフォンのデータセンターの様子。
http://www.youtube.com/watch?v=ttcQy3bCiiU
途中から浸水していくスピードが上がってくる。
ほんとにあっという間だ。
3:40あたりまで、スタッフが荷物をなんとか救おうとしているが、
でかい机が流れ出した途端に身の危険を感じたのだろう。すぐに避難したようだ。
無事であればいいが...。
しかし自然の力は恐ろしい...。
今日は日中、体調が悪化したかのようにつらかったが、
夜になって晩飯を食べた後、急に元気になってきた。
時間もあったし、しっかりとトレーニングしてみた。
・インクラインプッシュアップ 10回x3セット
・デクラインプッシュアップ 10回x3セット
・アーノルドプレス 10Kg10回x3セット
・アップライトロウ 10Kg10回x3セット
・ウエイトクランチ 5Kg15回x3セット
・踏み台昇降 25分
・ストレッチ
体に力が戻ってきた感じ。風邪からももうすぐ抜け出せそうかな。
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| 【記録グラフ】 |
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