酒抜き一夜♪【**nさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月02日（金）

酒抜き一夜♪
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酒抜き一夜♪ 画像1 酒抜き一夜♪ 画像2
おはようございます。
昨日は酒抜きできました♪
そして今日は4：45に起き、もうヨガも済ませて満足。

昨日は午後また散歩。２つ先の駅のカフェを目指したけどちょうど貸切中でした。
17741歩。
夜は鍋！そして晩酌せず、オヤツ♪

それでも推定カロリーは1303kcalととても低かった。

お酒飲まないかわりにご褒美を与えたら？って案、代わりのオヤツを楽しむってのでいいかもね～♪
どうせいつも酔っ払ったら高カロリーのつまみ食べるんだから！シラフのときのオヤツなんてどうってことない。

ふふふん。

***********************************
お昼と夕食のおかずを作ってきました。
いんげんとえのきの生姜煮
レシピ⇒　http://ameblo.jp/1129spices/
玄米、納豆、茄子とえのきなど具沢山味噌汁

あとは夜用のひじき蓮根です。
雨だ～　嬉しいけどわざわざ遠出したくもないから近所のオキニイリカフェに行こうかなぁ？
雨は好きだけど、散歩には不向きですよね……
***********************************
飲んじゃった！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
2079歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ヨガ
90分
ヨガ（分） のグラフ
摂取カロリー。
1986kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体重
43.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2009/10/02 09:19 
でしょ～？＾＾
お酒飲まないと、食べる楽しみ増えるよね！（爆）
その調子で行こう！d(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪
 **n 2009/10/02 09:26 
ですよね～
そうそう、いつもは晩酌のために昼間は食べないようにしてたけど
晩酌しなかったら日中色々楽しめるんですよね！
YGT 2009/10/02 09:38 
おお！
昨日はシッカリ目標グラフに１！ついてますね。^^
アメブロ拝見すると。。
え？キッチュはドイツ語だったのか！＠＠
 **n 2009/10/02 09:42 
そう！浜ジョーさんを真似て、１、０だけじゃなく
*お酒抜き　0.4
*よく歩く。目標8000歩達成　0.3
*ベスト体重をキープする(44～45kg) 0.3
という配分にしようと思います！

そうそう。日本で使っている外国語って英語ばっかりじゃないんですよね～
パジャマの語源はヒンディーですよ！
YGT 2009/10/02 10:08 
ええええ！
パジャマはヒンディ！
インド人もビックリだ！＠＠
 **n 2009/10/02 10:19 
イギリス遊学中に習ったの。
paayjaamaa पायजामा
Wiki参照　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%91%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%9E
YGT 2009/10/02 17:09 
ぎゃあ！
ヒンディーだ！
ぜんぜん読めない！^^;;
 **n 2009/10/03 10:40 
コピペできちゃうんですね。
dotabata 2009/10/02 19:14 
パジャマでおじゃま！
 **n 2009/10/03 10:41 
私は小学校以来？パジャマは持ってないなぁ。
夏はタイパンで寝てます。
megulalala 2009/10/02 20:13 
こちらも禁酒組み・・・
皆さん結構普段飲んでるんですね～♪
私はほとんど飲めないので羨ましいです☆
 **n 2009/10/03 10:41 
飲めないとやっぱりうらやましくなるのかなぁ？
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