１０月２日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月02日（金）

１０月２日（金）
< no title 　｜　10月３日（土） >


【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.5kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
16%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2893kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
スシロー ツナ（1人前） 60 kcal
パスコ サンドイッチパン（1人前） 37 kcal
メープルサンド（1人前） 91 kcal
9時
UCC GROSSO カフェラテ（1人前） 129 kcal
12時
お握り（1人前） 151 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
日清 御前きつね（1人前） 342 kcal
19時
しめ鯖（1人前） 146 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 260 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
oto レバニラ炒め（1人前） 211 kcal
20時
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
豚肉（0.5人前） 159 kcal
紀文 はんぺん（2人前） 82 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
ハーシー アイス（1人前） 98 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
  2921 kcal
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