日勤　腰がやばい【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月04日（日）

日勤　腰がやばい
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痛いよぉ！

腰

痛いよぉ！

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
57.8kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.4kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1713kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
パン（1人前） 172 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
ネイチャーメイド ネイチャメイドベータカロチン（1人前） 1.5 kcal
大塚製薬 ネイチャメイドマルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャメイドカルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャメイド鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャメイドグルコサミン（3人前） 5.4 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
12時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
  684 kcal
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