日曜日。テニス日和！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月04日（日）

日曜日。テニス日和！
< 気がかりな土曜日。 　｜　新米！ >
青空☆

９～１１テニス。5人
日焼け対策で暑いけど長袖ウエアーで。
今日は河川敷のコートなのでさえぎるものは無し。
サーブのトスが青空に吸い込まれそう・・・
でも、眩しい！！

急いで帰宅。
１３～ピアノ発表会。19名

コーヒー・ケーキ付きと言っても食べられない。
先生から「ユックリ！音を聞きながら！」とアドバイス。
プログラムNO.5番「虹の彼方へ」
自分の席からピアノへ。

ペダルの硬さを確かめて演奏！
オットー最初の右手の場所が違ってヘンな音！
初めからやり直し・・・
コレでナントカ落ち着いて最後まで演奏できた。

発表会は緊張しても
レベルアップには避けられない関所ですね。
明日から又次に向けて積み重ねます☆
【記録グラフ】
食事の記録
1551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
キャベツ・ウインナー（1人前） 164 kcal
納豆（1人前） 64.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
おにぎり（1人前） 168 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
ｺﾛｯｹ（1人前） 133 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
柿（1人前） 48 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
甘みそ炒め（1人前） 189 kcal
ひじき煮（1人前） 29.8 kcal
なます（1人前） 59.9 kcal
  1551 kcal
食事レポートを見る
コメント
たろりん 2009/10/04 22:22 
上手く間違いも良い方向へと変えて、成功したようで
よかったですね～！(^-^)
終わってからはゆっくりコーヒーとケーキ味わえましたか？
ロビーコンサートなんておしゃれです。
自信にもつながっていい体験ですね！
 ﾏｰﾘｰ 2009/10/05 09:14 
「終わった！」のスッキリ感がいいですね。
コーヒーとケーキは美味しくいただきました。

今日は午後ピアノレッスンです。
はりそん705 2009/10/05 17:03 
ピアノ弾ける人、尊敬します。＼(^o^)／ﾃﾞｷﾏｾｰﾝ。
 ﾏｰﾘｰ 2009/10/05 21:42 
応援ありがとうございました。
来年の発表会は、今年より楽しめるといいな～と思っています。
老若男女・レベルもいろいろの初めて会う人たちでしたが
同好というだけで親近感が持てました。
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