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09年10月06日（火）
病院へ |
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< やっちまった（＞＜...
｜ 復活？！ >
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仕事休みました。
で、いつもの整形外科へ。
いつも治療が途中になってしまっているので
院長診察だったらきっと嫌味を言われるだろうなぁと思っていましたが
今日は院長診察ではありませんでした。
よかった。
なので待合室もガラガラ。
レントゲンを撮るまでに１時間。診察はそこからさらに３０分って感じの待ち時間でした。
これが院長診察になると３～４時間待たされるのはザラだからね。
ついでに以前から痛かった右肩の肩甲骨も診てもらいました。
肩関節が硬いって。
そして腰。
以前やったヘルニアで左腰の神経を痛めてて
それをかばおうとして右に負担がきてるって。
そしてその右腰をさらにかばおうとして股関節にも負担がきてるって。
膝裏が硬いって言われてきました。
でも以前からすると運動もしてるしストレッチもしてるしで
ずいぶん柔らかくなったと思うんだけどなぁ。
まだまだ修行が足りない？！
恒例のリハビリ。
今回は股関節の筋トレ２種類。
腰のストレッチ７種類。
肩のストレッチ３種類。
首のストレッチ３種類。
手首のストレッチ２種類。
すげー数。
教えるスタッフさんも「今回いっぱいあるので・・・」と
ちょっとずつ小出しに教えるつもりだったみたいだけれど
「がんばって覚えるので、とりあえず全部教えてください。」と
全て教えてもらいました。
だって、もうリハビリ行かないかもしれないし。（コラ）
その後、股関節をマイクロタイザーってので温めます。
そして背中と腰に吸盤をつけて電気マッサージ。
これが結構気持ちよかったぁ～。
最後に、人の手によるマッサージ。
足、特に膝裏が硬いって言われてきました。
う～ん、やっぱりまだダメなのかぁ。
でもこんだけやってダメなんじゃ、どんだけやればいいのよ？って話よねぇ。
仕事は休んでしまったけれど
R先生のレッスンは外せないので、気がひけながらも行っちゃいました。
腰を痛めたことを話すとR先生に「らっきー♪さん、やりすぎ！！」って言われちゃった。
ヨガの月先生にも「使いすぎだよね。」って言われちゃいました。
・・・やっぱやりすぎなのかしら？
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