やっちまった（＞＜）【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日（月）

やっちまった（＞＜）
< 久しぶりのホーム 　｜　病院へ >
レッスン終盤、右足付け根に違和感を感じる。
痛みはだんだん強くなり、攣りそうな感覚に。
無理せず、運動ストップ。
でも痛みは消えない。
マッサージしてもストレッチしても
どんどん痛くなる。
そして立てない。
なんとか立てても歩けない。
・・・やばい。明日はR先生のレッスンがあるのに。
それどころかこんな状態では仕事にならない。
仕方なく、職場には休暇をもらい、明日は病院に行ってみようと思う。

しかし、なぜだ？！
体重が増えてしまったからと、いつもは出ない「ダンベルエクササイズ」に参加したからか？！
それとも昨日の格闘エクササイズの回し蹴りがいけなかったのか？！
もう超ショック・・・。

【記録グラフ】
食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DHC DHCダイエットパワー（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
ＤＨＣ プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
oto ラスク（5人前） 235 kcal
12時
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
DHC ニュースリム（1人前） 2.7 kcal
S＆B 麦ごはん（1人前） 286 kcal
シーフードカレー（1人前） 306 kcal
イトーヨーカドー フルーツサラダ（1人前） 157 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
14時
栗山米菓子 ばかうけ　青のりしょうゆ味（1人前） 52.6 kcal
CO-OP 一口チョコ（5人前） 330 kcal
18時
ヤマザキナビスコ アーモンドチョコ（0.1人前） 31.9 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
20時
ゴールドジム クエン酸（1人前） 40 kcal
21時
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
DHC ニュースリム（1人前） 2.7 kcal
DHC コラーゲン（5人前） 39.5 kcal
ＤＨＣ プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
白菜とベーコンの炒めもの（0.5人前） 89.1 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
富永貿易 缶チューハイ神戸居留地（1人前） 137 kcal
  2464 kcal
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