久しぶりのホーム【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月04日（日）

久しぶりのホーム
< 貧血 　｜　やっちまった（＞＜... >
一ヶ月ぶりでホームのレッスンを受けに行った。
ジョギング。
一週目だし、まぁこんなもんかな。と思い
「これから展開していく感じですか？」って聞いたら
「う～ん。特にしないかな。」だって。
えー？！そーなの？
なんか退屈なコリオ。

J-POP格闘エクササイズ。
こちらも今月から新しいバージョン。
動きを覚えるのに忙しくて、声を出すタイミングがつかめない。
でもがんばって声出ししたよ。
レッスン後、N先生から覚えが早いって褒められちゃった♪
苦手なアッパーのコツをちょっと教えてもらったよ。

そして最後にボールエクササイズ＆ポールストレッチ。
こちらはなんと参加者２名！！
スタッフのSくんはまだまだ慣れない感じ。
終わってから声をかけ、さらに要望も出しておきました。

やっぱり日曜日、もっとプログラムを充実させてほしいかな。

【記録グラフ】
食事の記録
2615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
DHC DHCダイエットパワー（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
DHC ニュースリム（1人前） 2.7 kcal
納豆巻き（1人前） 296 kcal
9時
カフェオレ（2人前） 205 kcal
12時
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
DHC ニュースリム（1人前） 2.7 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ドーナツ（4人前） 774 kcal
14時
ゴールドジム クエン酸（1人前） 40 kcal
21時
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
DHC ニュースリム（1人前） 2.7 kcal
DHC コラーゲン（1人前） 7.9 kcal
餃子ピザ（5人前） 258 kcal
富永貿易 缶チューハイ神戸居留地グレープフルーツ（1人前） 137 kcal
富永貿易 缶チューハイ神戸居留地赤ぶどう＆白ぶどう（1人前） 203 kcal
餃子ピザ（5人前） 279 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ　ストロベリー（1人前） 56 kcal
22時
富永貿易 缶チューハイ神戸居留地赤ぶどう＆白ぶどう（1人前） 203 kcal
  2615 kcal
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