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09年10月07日（水）
21日目 |
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帰宅！
疲れた～↓
でも楽しかった！
朝、昼たくさん食べたから夜は調整の為、抜きます！また明日から運動+ウォーキング+食事頑張る(^O^)/
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 鳥胸肉（1人前） |
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kcal |
| ベビーリーフ（1人前） |
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kcal |
| 水菜（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 貝割れ（1人前） |
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kcal |
| サラダ菜（1人前） |
4.2 |
kcal |
| ねぎとろ（0.2人前） |
67.5 |
kcal |
| イカ刺し（1人前） |
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kcal |
| 海苔（1人前） |
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kcal |
| アサリの味噌汁（1人前） |
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kcal |
| たこわさび（1人前） |
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kcal |
| 鮭（0.3人前） |
44.3 |
kcal |
| 梅干し（1人前） |
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kcal |
| 豆腐かまぼこ（1人前） |
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kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
168 |
kcal |
| 16時 |
| 中トロ（1人前） |
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kcal |
| ホッキ貝（1人前） |
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kcal |
| 帆立（1人前） |
77.6 |
kcal |
| イクラ（1人前） |
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kcal |
| 海老（1人前） |
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kcal |
| ご飯（1人前） |
168 |
kcal |
| 醤油ラーメン（0.2人前） |
87.9 |
kcal |
| 温泉卵（1人前） |
67.7 |
kcal |
| 20時 |
| ビール（1人前） |
140 |
kcal |
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975 |
kcal |
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