no title【やまさき　さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月07日（水）

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この2か月で5kg増。
原因は野菜の過食。
少しずつ元に戻していこう。
とくに食事量、時間を減らしていく。
目標は51kg。

【記録グラフ】
自転車走行時間
40分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		食事の記録
1344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
バナナ（1人前） 258 kcal
強力粉（1人前） 409 kcal
むき実（1人前） 72.2 kcal
オリーブオイル（1人前） --- kcal
たまり（1人前） 11.1 kcal
改（1人前） 252 kcal
レシチン（1人前） 35 kcal
キャベツ（1人前） 200 kcal
オリーブオイル（1人前） 72 kcal
13時
かんてんぱぱ 生姜湯（1人前） 35 kcal
  1344 kcal
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