10月９日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月09日（金）

10月９日（金）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.5kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
16.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
夜の体重
75.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
1610kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
12時
ハムサンド（1人前） 131 kcal
たまごサンド（1人前） 231 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
19時
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
伊藤ハム 巨匠の彩　チンジャオロースー（1人前） 138 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
唐揚げ（1.5人前） 90 kcal
サミット シュウマイ（2人前） 124 kcal
エビチリ（1人前） 114 kcal
六甲バター ベビーチーズ（1人前） 60 kcal
  1490 kcal
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