10月１１日（日）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月11日（日）

10月１１日（日）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
17%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2889kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
夜の体重
76.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ　 具たっぷり肉まん（1人前） 216 kcal
伊藤園 一日分の野菜200ｍｌ（1人前） 77 kcal
11時
ささみカツ（1人前） 327 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 203 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
17時
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
マックスバリュー オニオンサラダ（1人前） 22.8 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
焼き鳥（1人前） 420 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
20時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
  2789 kcal
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