散歩【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月11日（日）

散歩
< 校庭開放テニス 　｜　まったり部屋片付け >
　午後、天気が良かったので15kmぼと徘徊してました。

　ちょっと散在してしまいました…

【記録グラフ】
体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
BLTサンド（1人前） 492 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
17時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
19時
三ツ矢 三ツ矢サイダー　レモンを搾った（1人前） 95 kcal
21時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  3500 kcal
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