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カロリー比較（kcal）のグラフ

2009年10月

カロリー比較のグラフ

日別データ（10月）

10月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
10月1日(木)	2890 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 60 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 1 kcal 腕立て伏せ 2 kcal	+937kcal	どんより曇り
10月2日(金)	2844 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 300 kcal ストレッチ 1.5 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 6 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+803kcal	雨　卓球
10月3日(土)	4672 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 90 kcal Tennis 750 kcal 卓球 250 kcal ストレッチ 0.5 kcal	+1901kcal	テニス、卓球
10月4日(日)	2426 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+746kcal	喉+鼻+咳き風邪
10月5日(月)	3218 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+1538kcal	風邪二日目
10月6日(火)	3050 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+1370kcal	雨、風邪三日目
10月7日(水)	3482 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+1802kcal	台風接近中？　風邪四日目
10月8日(木)	2846 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+1166kcal	一応台風一過
10月9日(金)	3385 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 45 kcal ジョギング 105 kcal 卓球 250 kcal ストレッチ 1 kcal	+1304kcal	晴れ
10月10日(土)	3995 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 90 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 0.5 kcal	+1474kcal	校庭開放テニス
10月11日(日)	3500 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 540 kcal ストレッチ 1 kcal	+1279kcal	散歩
10月12日(月)	3355 kcal	基礎代謝 1680 kcal 軽作業(掃除など) 540 kcal	+1135kcal	まったり部屋片付け
10月13日(火)	3299 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 45 kcal ジョギング 210 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+1363kcal	季節の変わり目
10月14日(水)	4868 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+3188kcal	どんより曇り
10月15日(木)	3356 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+1676kcal	くもりのち曇り晴れ
10月16日(金)	3214 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 150 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+1338kcal	今夜は卓球
10月17日(土)	5006 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 90 kcal Tennis 1500 kcal ストレッチ 1 kcal	+1735kcal	テニス　1.5h+1.5h
10月18日(日)	4808 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 360 kcal ストレッチ 0.5 kcal	+2767kcal	散歩　9km
10月19日(月)	3536 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 45 kcal ジョギング 105 kcal ストレッチ 0.5 kcal 軽作業(掃除など) 360 kcal	+1345kcal	ATP　上海マスターズ1000...
10月20日(火)	3664 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 60 kcal ジョギング 245 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+1678kcal	今日も晴れ
10月21日(水)	2976 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+1296kcal	秋の食欲魔人
10月22日(木)	3647 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+1967kcal	曇り
10月23日(金)	3468 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 450 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+1292kcal	くもりのち晴れ
10月24日(土)	4882 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+3202kcal	くもり後雨
10月25日(日)	4501 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 60 kcal 卓球 250 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+2510kcal	ビール+焼肉二連荘
10月26日(月)	2448 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+768kcal	75kg台
10月27日(火)	3972 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+2292kcal	三日連続肉
10月28日(水)	2632 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+952kcal	四夜連続肉
10月29日(木)	2759 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+1079kcal	晴れつづく
10月30日(金)	2672 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 350 kcal ストレッチ 0.5 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 2 kcal 背筋 2 kcal	+590kcal	今夜は卓球
10月31日(土)	5614 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 45 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 0.3 kcal	+3138kcal	校庭開放テニス

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月間データ（10月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	110,985 kcal	61,342 kcal	49,643 kcal
平均 kcal	3,580 kcal	1,979 kcal	1,601 kcal
記録日数	31 日	31 日

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