今夜は卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月16日（金）

今夜は卓球
< くもりのち曇り晴れ 　｜　テニス　1.5h+... >
　天気は、曇り晴れ。

　なのですが、相手に色々とありまして、独りサーブ練習の予定。
【記録グラフ】
体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
30分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
11時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
12時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
ウェンディーズ ベーコンクラシック（1人前） 512 kcal
コーラ（2人前） 184 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
アサヒ ワンダ　ZEROMAX　糖類０ゼロ（1人前） 16.7 kcal
19時
ぺペロンチーノ（1人前） 410 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
20時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
22時
肉まん（1人前） 196 kcal
あんまん（1人前） 225 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
  3214 kcal
食事レポートを見る
コメント
moe3 2009/10/18 11:09 
色々…？？気になります。(笑)
ご無沙汰でございます。
足あとで立ち寄っていただいたりしているの確認してたんですが。

わたくしも風邪をひきましてなかなか体調がよくなりません。
もう鼻もガビガビです。イタイです(笑)
卓球後は体が冷えないよう気を付けてくださいね!!
ぶり返すと大変ですから。
 エルフショット 2009/10/20 10:24 
　moe3さん、こちらこそご無沙汰しておりますです。
　なんかインフルの影で普通の風邪が軽視？されているような
感じですが、どうなんでしょうかね？
　汗かいたら即着替え！　の習慣で切り抜けています<冷え
　まぁ、着替えが案外に荷物になりますが、しょうがないです。
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