ビール+焼肉二連荘【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月25日（日）

ビール+焼肉二連荘
< くもり後雨 　｜　75kg台 >
　本日も雨。

　夕方からの卓球後、軽くですが二日連続で飲み食いしてしまいました…

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
46%
湿度（%） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
50分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
4501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
11時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
14時
山頭火 ラーメン　山頭火　辛味噌（1人前） 850 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
16時
ピザマン（1人前） 262 kcal
あんまん（1人前） 225 kcal
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
17時
たい焼き（1人前） 101 kcal
18時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
20時
焼肉（1人前） 517 kcal
カルビクッパ（1人前） 676 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  4501 kcal
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