今夜は卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月30日（金）

今夜は卓球
< 晴れつづく 　｜　校庭開放テニス >
　今週ちょっと忙し過ぎましたが。

　本日も晴れ。


　まったりしっかりと、遊んで愉しく
ストレス解消してきます。

【記録グラフ】
体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
海苔巻き（1人前） 127 kcal
ヤマザキ ランチパック　クランチチョコクリーム（1人前） 198 kcal
アサヒ ワンダ　THE BLACK（1人前） --- kcal
13時
リンゴジュース（1人前） 91.8 kcal
20時
餃子（1人前） 382 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
ミニストップ プリンパフェ（1人前） 279 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
22時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  2672 kcal
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