雨　卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月02日（金）

雨　卓球
< どんより曇り 　｜　テニス、卓球 >
　朝から案外に一時激しく降ったりしてました。

　夜は、いつもの卓球です。
【記録グラフ】
体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
49%
湿度（%） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ローソン 生たらこ おにぎり（1人前） 164 kcal
アップルパイ（1人前） 289 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
焼き鳥丼（1人前） 337 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
アサヒ ワンダ　ZEROMAX　糖類０ゼロ（1人前） 16.7 kcal
20時
松屋 カルビ焼肉定食 生野菜・ライス付（1人前） 1014 kcal
ミニストップ プリンパフェ（1人前） 279 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  2844 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2009/10/06 21:57 
こんばんは。
･････なんか、最大級の「台風」が接近しているみたいですね･･･。
気を付けてくださいね。
 エルフショット 2009/10/07 09:57 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　台風、東京へは明日の朝かららしいので、
通勤が今から頭痛いです…
　残ればそのまま北海道まで行く予想ですが…
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