季節の変わり目【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月13日（火）

季節の変わり目
< まったり部屋片付け 　｜　どんより曇り >
　先週の喉→鼻風邪+台風とかもあり、ちょっと
やはり体調不良気味でしょうか…

　まぁ、単にやる気があまり出てこないだけなんですが(笑)

　ゆっくりまったりしっかりと、無理せず行く予定です。



　

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
3299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ホットドック（1人前） 227 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
10時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
12時
パスタ（1人前） 378 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
17時
クッキー（1人前） 168 kcal
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
ピザまん（1人前） 262 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
  3299 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2009/10/13 21:53 
季節の変わり目ですね！
インフルエンザウイルスに漬け込まれないように・・・
ポイントは早寝して疲れを溜めないでしょうか！
お大事にして下さい。
エルフショット 2009/10/14 14:48 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　本当にインフル、猛威を振るってますね…
　一応、マスクとタオルで防御してますが、
可能な限り危険地帯には入らないようにして
います。
　美味しいモノ食べて、早寝早起きですね、
やはり。
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