４歩【とんざらす94さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月16日（金）

４歩
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【記録グラフ】
基礎代謝
1957kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋(通常)
100回
腹筋(通常)（回） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
3400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
94kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
明治乳業 明治エッセルスーパーカップ 超バニラ [カップ] 200ml（1人前） 374 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
19時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
  2021 kcal
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コメント
とんざらす94 2009/10/16 15:27 
食べ過ぎた
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