５歩【とんざらす94さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月17日（土）

５歩
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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋(通常)
60回
腹筋(通常)（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1954kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
93kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
18時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
19時
なか卯 肉うどん 小（1人前） 230 kcal
20時
若鶏の唐揚げ（1人前） --- kcal
いなり寿司（1人前） 392 kcal
  1763 kcal
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