久しぶりの連休【ベイ爺さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月17日（土）

久しぶりの連休
< マスク 　｜　野口悠紀夫 >
仕事に目途？がたって連休
でもすることなし
温泉？ランニング？っと思っているうちに
午後
図書館にツタヤ
かわらない

【記録グラフ】
歩行数
9500歩
歩行数（歩） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ファミリーマート 揚げ出し豆腐（1人前） 298 kcal
ブイヤベース（1人前） 198 kcal
イモサラダ（1人前） 312 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
22時
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
  1922 kcal
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