野口悠紀夫【ベイ爺さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月18日（日）

野口悠紀夫
< 久しぶりの連休 　｜　ビｔｚ－チョコ >
野口先生の本はすばらしい
久しぶりの読むと目から鱗
手帳を使いたくなった
【記録グラフ】
歩行数
8000歩
歩行数（歩） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
アマノフーズ 野菜のお告げ（1人前） 57 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミスタードーナツ チョコレート（1人前） 247 kcal
15時
トコロテン（1人前） 22.3 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
18時
ワイン（3人前） 219 kcal
19時
豚バラのポトフ（1人前） 178 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
20時
おかき（1人前） 10.4 kcal
21時
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
  1501 kcal
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