no title【じゅのあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

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【記録グラフ】
有酸素運動
40分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ストレッチ
40分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
12147歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		犬の散歩
60分
犬の散歩（分） のグラフ
 		食事の記録
1501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（1人前） 31 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.3人前） 67.2 kcal
10時
野菜サラダ（1人前） 83 kcal
キューピーノンオイル 青じそドレッシング（1人前） 5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
パン（1人前） 159 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
青のり（1人前） 0.75 kcal
すりごま（1人前） 57.8 kcal
明治 明治ベスト３（ブラック）（1人前） 33 kcal
アイリィCI ちんすこう　カフェショコラ（1人前） 50.3 kcal
20時
ごはん（1人前） 353 kcal
鳥団子の照り煮（1人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 11.5 kcal
きんぴら（1人前） 74.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1501 kcal
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