no title【Shige-bo-zさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月20日（火）

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【記録グラフ】
ジョギング
17.4km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
3172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 88.4 kcal
かっぱ寿司 貝の汁物 ハマグリ 赤だし（1人前） 51 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
10時
スポンジケーキ（1人前） 745 kcal
13時
日清食品 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 200 kcal
14時
ふがしセット（1人前） 400 kcal
15時
明治乳業 ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
エビフライ（1人前） 218 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
エビフライ（1人前） 218 kcal
  3172 kcal
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