まだペースつかめず！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日（水）

まだペースつかめず！
< とたんに・・・数値... 　｜　再びの下降局面！ >
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am3:30
夜中にお腹がすき・・・・、また食べてしまう。
カロリー低めだから良いかと思いましたが・・・・、
大失敗です！。
まずくはありませんが・・・八王子ラーメンを出す意味がわかりません。
長ネギが玉ねぎに変わっただけのラーメンでした。
味は可も無く不可もなくでした・・・。

am9:45
仕事明け・・・またビールを飲んでしまった！
しかも３缶も・・・・！
考えなくちゃダメですな！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
セブンイレブン 八王子ラーメン（1人前） 374 kcal
9時
キリンビール 一番搾り（3人前） 441 kcal
17時
ごはん（1人前） 420 kcal
かに玉（1人前） 273 kcal
納豆（1人前） 134 kcal
秋刀魚の蒲焼（1人前） 231 kcal
豆腐と長ネギの味噌汁（1人前） 90.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
柿（1人前） 78 kcal
らっきょう（3人前） 35.4 kcal
  2158 kcal
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