明け【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

明け

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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 59.1kg	体脂肪量（朝） 12.5kg	基礎代謝 1750kcal
体重 74.8kg	食事の記録 1611kcal	カロリー比較

【食事の記録】

11時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
納豆（1人前）	50	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
くさや（0.2人前）	48	kcal
大塚製薬ネイチャメイドグルコサミン（3人前）	5.4	kcal
大塚製薬ネイチャメイド鉄（1人前）	1.6	kcal
大塚製薬ネイチャメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャメイドマルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
ネイチャーメイドネイチャメイドベータカロチン（1人前）	1.5	kcal
マルマンカリウムバランサー（4人前）	1.6	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
18時
焼酎（1人前）	371	kcal
トン汁（1.4人前）	175	kcal
ブリ大根（1人前）	305	kcal
トマト（0.3人前）	6.8	kcal
明日葉（1人前）	16.5	kcal
くさや（1人前）	240	kcal
	1611	kcal
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