夜勤【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日（水）

夜勤
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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
59.4kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
13.3kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1762kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
雑炊（1人前） 217 kcal
肉まん（1人前） 201 kcal
餅（1人前） 118 kcal
パン（1人前） 172 kcal
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
バナナ（3人前） 188 kcal
煎餅（1人前） --- kcal
  1626 kcal
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