ｏｍｒｏｎ【なるほどさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日（木）

ｏｍｒｏｎ
< karori 　｜　sokobie >
ちょっと太りました。　
ラーメン食べました(>_<)

やっと、ちゃんとした体重計買いました。
で、きちんと測ったら・・・

【記録グラフ】
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		バスタイム
20分
バスタイム（分） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ヒップ
89cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		趣味の時間
0分
趣味の時間（分） のグラフ
そうじ時間
10分
そうじ時間（分） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウエスト
71cm
ウエスト（cm） のグラフ
ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1172kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1432kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
親子丼（1人前） 498 kcal
19時
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
22時
ビール（1人前） 140 kcal
  1432 kcal
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