sokobie【なるほどさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月24日（土）

sokobie
< ｏｍｒｏｎ 　｜　ａｃ >
夜になったらとっても寒くなってきました。

昨日は、飲み会でだいぶ飲んだけど体重はなんとかキープしました。

【記録グラフ】
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		バスタイム
30分
バスタイム（分） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ヒップ
90cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		そうじ時間
5分
そうじ時間（分） のグラフ
ウエスト
70cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ヨガ
13分
ヨガ（分） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1157kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
27.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（1人前） 190 kcal
19時
鶏のクリームシチュー（0.8人前） 423 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
  1414 kcal
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