ａｃ【なるほどさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月25日（日）

ａｃ
< sokobie 　｜　ｔｏｎｔｏｎ >
今日は肩こりで、長風呂してみました。
だいぶ楽になったので、今日はゆっくり眠れそうです。

【記録グラフ】
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		バスタイム
30分
バスタイム（分） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		趣味の時間
30分
趣味の時間（分） のグラフ
 		そうじ時間
5分
そうじ時間（分） のグラフ
ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1177kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1158kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
13時
肉まん（1人前） 201 kcal
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
20時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マルハニチロ チャーハン（1人前） 446 kcal
23時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
  1158 kcal
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