★【なるほどさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月16日（金）

★
< メイプル 　｜　とほほ >
今日は、仕事でばてました(+_+)

【記録グラフ】
基礎代謝
1150kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		バスタイム
20分
バスタイム（分） のグラフ
 		休肝日
0回
休肝日（回） のグラフ
アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ヒップ
90cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		そうじ時間
20分
そうじ時間（分） のグラフ
ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		趣味の時間
60分
趣味の時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 チゲ風ピリ辛スープ [カップ] 23g（1人前） 84 kcal
14時
亀田製菓 サラダうす焼 [袋] 28g（0.1人前） 11.6 kcal
19時
マルハニチロ チャーハン（1人前） 446 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
23時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
  1144 kcal
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