10/22【freaksceneさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日（木）

10/22
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
チヂミ（0.4人前） 145 kcal
たまご焼き（1人前） 110 kcal
シーザーサラダ（0.3人前） 48.6 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
ツナとレタスのチャーハン（0.2人前） 79.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ampm ねぎとろ（1人前） 156 kcal
サンマの蒲焼（0.5人前） 180 kcal
ポテトサラダ（2人前） 341 kcal
　 ゆでたまご（1人前） 67 kcal
ようかん（1人前） 178 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2167 kcal
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