no title【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月23日（金）

no title
< 階段昇りと筋トレ 　｜　野球 >
I went to drink with my coworkers.
We talked about diet and health.
We will decrease the number of calories our gets.
We would like to achieve our goal within 3 month.

【記録グラフ】
体脂肪率
10.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
13時
坦々麺（1人前） 771 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
19時
チヂミ（1人前） 362 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
たこわさ（1人前） 72.7 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
サントリー カクテルカロリ。 ファジーネーブル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
22時
15cm 1/8切れ レアチーズケーキ（1人前） 270 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
  2722 kcal
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