中間報告【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月25日（日）

中間報告
< 半日勤務の果てが・... 　｜　寒～～～！ >
中間報告 画像2
09.10.19～09.10.25
【体重】86.60kg～87.30kg（+0.70kg)
【体脂肪率】30.30%～29.70%(-0.60%）
【筋肉量】57.25kg～58.20kg（+0.95kg）

※ビールは目標達成できず。（毎晩飲みすぎました・・・）
　ジムには1回しか行けず。
　最悪の1週間でした。

次週もこの目標を続けます！

（10/25までの推移表です）
http://picasaweb.google.co.jp/sanrinsya8571/091025?authkey=Gv1sRgCJjD7...

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml（2人前） 308 kcal
11時
デイリーバイオベーシック（1人前） 64 kcal
ゴールドジム GGプロテイン（1人前） 111 kcal
18時
ごはん（2.5人前） 630 kcal
マルハ さばみそ煮（1人前） 393 kcal
納豆たまご（1人前） 290 kcal
とろろ昆布（1人前） 92.8 kcal
おからの煮つけ（1人前） 129 kcal
ゴーヤ炒め（1人前） 71.1 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
  2163 kcal
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