突然訪れた台風【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月26日（月）

突然訪れた台風
< プレ大掃除 　｜　ズボンが入った！ >
東にそれたのでたいした影響はなかった台風20号。
フィリピンの近くをうろうろしてたのに、突然日本に進路を変えてやってきた。
しかも少し発達しながら。
全く、気まぐれな台風だ。


2日前に見た進路予報図より暴風域が明らかに大きい。
外は雨・風ともにそれなりに強い。強風域に入ったのだろうか。


今日は家事手伝いやらなんやら忙しくて、トレーニングは少なめ。
・インクラインダンベルフライ 10Kg15回→インクラインダンベルプレス 10Kg15回→ダンベルプレス 10Kg15回　の連続を2セット
☆ウエイトクランチ 5Kg15回x4セット
☆ボクシングツイスト 20回x4セット
涼しくなってきたせいか汗の量が減った。有酸素運動系をしなかったので今ひとつ運動した気にならなかった。
体調は9割がた復調していると思っていいかも♪

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1642kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2009/10/27 15:28 
19号の時は、目が通過して来ましたよ！（爆）

私も9割、復活かな？^^　やっと、今日からウォーキングも再開！
 どりり 2009/10/27 16:02 
台風の目の中っておもしろい(？)ですよね～。
突然、台風は通り過ぎたのか、と思わせるくらい風がなくなります。
18号は勢力が強くて、ある程度目もはっきりとしたまま縦断していきましたよねー。

浜ジョーさんも9割復活ですか！
台風一過の空気は澄んでいて気持ちいいですし、ウォーキング楽しんできてくださいね。
PONPY 2009/10/27 17:19 
コメありがとうございますー
どりりさんって男性でしたかぁ。　私の日記、ほとんどウチの息子(高1・中1)達のネタばっかですが
いつでも遊びにきてくださいね。
 どりり 2009/10/28 10:07 
PONPYさん、ありがとうございます。
うちは男の子がいないので、PONPYさんの息子さんたちのお話は新鮮かも！
さらに高校、中学となればその頃の自分の記憶もはっきりしてるしなつかしいかも！
楽しみに拝見させていただきますm(__)m
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