お奨め　こめ油【KITAちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日（水）

お奨め　こめ油
< 今日は気をつけよう 　｜　最悪～ >
【今日のできごと】
朝、いつものところ　昼はプールとレッスン　　夜はさくらんぼ　です。
【今日の感想】
最近息子の希望もあって、こめ油を使っている。使ってみて、ふ～～ん（＾＾）。今までの油という感じが無い。炒めていても、ねっとりとした感じが最後まで無かった。ずっと、サラッとしてる。だんなの弁当にも使っているが、感想を聞くと、今までの感じとは違って、冷めても油っ！て感じがないらしい・・・いいじゃん・・・。成分的にも優れものだしね。お奨め。
なぜか、体重増えてる。。。といっても、いつもよりカロリー４００は多いから・・・・な。油断大敵か？・・・朝が怖いわ
食塩、ナトリウム、資質が過剰かぁ。だから多いんだね、体に溜まってるんだ。

【記録グラフ】
朝のBMI
20%
朝のBMI（%） のグラフ
 		朝の基礎代謝（食前）
1136kcal
朝の基礎代謝（食前）（kcal） のグラフ
 		朝の体脂肪率
18.6%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
ＢＭＩ
20.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		有酸素運動
160分
有酸素運動（分） のグラフ
 		水中ウォーキング
100分
水中ウォーキング（分） のグラフ
半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		基礎代謝
1146kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
朝の体重
49.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
グレープジュース（1人前） 100 kcal
7時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
チキン（1人前） 144 kcal
でん六 甘納豆（1人前） 47 kcal
ふんわり名人（1人前） 77 kcal
カレー（1人前） 140 kcal
12時
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
セブンプレミアム オレンジジュース（1人前） 96 kcal
ｺﾎﾞｳと人参のキンピラ（1人前） 90 kcal
春雨の酢の物（1人前） 90 kcal
野菜のサラダ（1人前） 117 kcal
19時
ミニストップ スパイシーポテト（0.6人前） 224 kcal
モスバーガー スパイシーチリドッグ（1人前） 420 kcal
  2107 kcal
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