朝の運動【やすやっさんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月03日（火）

朝の運動
< no title 　｜　月曜日な気分 >
今日は、朝からジョギングをしました。
寒い朝はなんだか空気が澄んでいるような気がして気持ちがいいです。
でも、布団から出るのに根性がいります。
昨日から急に寒さくなったので、体調管理に気をつけましょう。

【記録グラフ】
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
25分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
12時
おにぎり（3人前） 1411 kcal
18時
おでん（2人前） 614 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2897 kcal
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