電車一本早い朝【ベイ爺さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月09日（月）

電車一本早い朝
< へギそば 　｜　ジョセフファインダ... >
なぜか一本早い電車
まったく混んでいない電車
席を毎朝、競う相手もいない
ゆっくり音楽聴いて、本読んで
ついでにバスもガラガラ
ゆとりの朝、、！！

【記録グラフ】
歩行数
10000歩
歩行数（歩） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
コロッケパン（1人前） 474 kcal
12時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
15時
トップバリュ ライトミール（1人前） 100 kcal
23時
いわしハンバーグ（1人前） 358 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
インゲン（1人前） 74.6 kcal
伊藤ハム 生ハム（1人前） 27.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
トップバリュ ライトミール（1人前） 100 kcal
  1900 kcal
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