晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月10日（火）

晴れ
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【今日のできごと】
活動系／洗濯・アイロン
【朝ごはん】
ヨーグルト・ペパーミントティ
【昼ごはん】
ご飯・揚げと水菜の味噌汁・辛子明太子・大根煮・みかん・抹茶ラテ・麦茶
【間食】

【晩ごはん】
ハッシュドポテト・水菜サラダ・ペパーミントティ・柿
【夜食】
抹茶ラテ
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
チチヤス 毎朝快調（1人前） 71 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
揚げと水菜の味噌汁（0.3人前） 51.7 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
大根煮（0.2人前） 41 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
マキシム 抹茶ラテ（1人前） 100 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
水菜サラダ（1人前） 38.8 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
21時
マキシム 抹茶ラテ（1人前） 100 kcal
  829 kcal
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