沖縄を終えて【超しんちゃん∞さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月10日（火）

沖縄を終えて
< 沖縄へ 　｜　大雨 >
ツールド沖縄から戻ってきました。
結果は１４位で、目標をクリア。
身体をもっと鍛えて来年は表彰台を目指す。

今日から来年にむけてまたスタートだ。
がんばれ、自分。

年内はあと１レース。
次は１２月の「奄美大島１周耐久レース２４０km」です。
標高３０００m登りますので、減量だっ！４kg落とせるかな？？

【記録グラフ】
運動消費カロリー
0kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1998kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
イオン株式会社 コーンフレーク（ミルクココア味）（1人前） 152 kcal
トップバリュ カルシウム入り低脂肪乳（0.2人前） 73 kcal
12時
日清 カップヌードル ライト　シーフード（1人前） 198 kcal
19時
山崎製パン 串団子　たれ３本入（1人前） 426 kcal
トップバリュ　グリーンアイ 有機サラダ野菜ミックス（1人前） 100 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
21時
TOP-FOOD トロピカルフルーツミックス（1人前） 255 kcal
22時
トップバリュ カルシウム入り低脂肪乳（0.8人前） 292 kcal
  1835 kcal
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